karlstjejklassiker.blogg.se

I förrgår satt jag länge på kontoret och sällskapade med en frisk fransyska på 750 milliliter,
tillammans förde vi vilda diskussioner med företaget WWW.SKISTART.COM som klev in som stolt huvudsponsor för Johannas jättelika satsning!

Så igår svängde vi förbi deras lagershop och fick med oss lite smått och gott!
Träningsbyxa, träningsjacka, mössa och ett par handskar!
Så vill du vara lika snygg som SKISTARTS nya ansikte i spåren?
Surfa in på www.skistart.com nu direkt!

Vi har också börjat planera inför Vätternrundan, så till vida att vi har insett att Johanna INTE har en cykel som kan föra henne de 10 milen hon ska trampa.
Själv är jag av åsikten att cykling är ett bra fordon, och coolt upp tills man börjar högstadiet, sen tappar det lite av charmen och jag tycker att det har en tendens att se ganska löjligt ut.
Vill dock poängtera att jag tycker att cykling är ett superbt fortskaffningsmedel om man har druckit rödvin och bara måste ner och köpa en snusdosa  innan affären stänger!
Tycker du som jag, och kanske har en gammal racercykel i garaget/förrådet som bara står och väntar på att du ska bli 12 år igen?
Hör av dig så lånar Johanna den kanske gärna!

Man kommer ju inte särskilt långt på en krossträjner.

Det är mycket diskussioner nu angående dopning!  Jag vill passa på att klargöra redan i ett sådant här tidigt skede att Johanna kommer att ställa upp i alla tävlingar fullkomligt ren!
Vi har helt enkelt inte plats i frysen för att frysa in rent blod att använda vid en eventuell kontroll!

Först ut i denna serie är ingen mindre än Svea rikes främste manliga häcklöpare genom tiderna, ROBERT KRONBERG.


Kronberg har under 2013 gjort en storsatsning i idrotten 4 - manna bob, tillsammans med bland annat den före detta höjdhopparen Linus Thörnblad.

-  Robban, som före detta häcklöpare av världsklass besitter du väl näst intill en omänsklig fysisk form, men Johanna är ju lite av en nybörjare, har du något GRUNDtips på hur man t.ex. lägger upp en konditionsträning som håller?

 - Som den oerhört vältränade person jag är ;), så är mitt tips att hon ökar längden, dosen och farten successivt, så att kropp och knopp hänger med i utvecklingen.

Vi vill inte ha några skador och då är det viktigt att stegra träningen så optimalt som möjligt. Jag jobbar som PT och träningsevent anordnare (kronBee Trainingcamp och Minicamps) och det jag fokuserar på allra mest är att skapa en bra helhet.
Du är aldrig bättre än din svagaste länk så därför jobbar jag mycket med funktionell styrketräning där bl.a. Redcord slingträning skulle passa Johanna perfekt.
När det gäller konditionen så måste hon vara redo för utmaningen när det väl gäller. Gör en plan där du successivt stegrar träningskvalitén så att du är redo när det gäller. Alternera löpning med simning och cykling på ett så smidigt och effektivt sätt som möjligt. Förslagsvis att du fokuserar på en gren per vecka eller kombinerar dem på ett sätt som passar din tid och ditt liv.

Ett väldigt grundläggande och kanske inte så uttömmande tips, men det är en bra grundtanke att ta med sig. För att få utveckling på din träning så tycker jag att du tar med dig din man till Göteborg den 13-14 april och blir tränad av mig och Christian Olsson en helg på vårt Minicamp! Där visar vi dig olika träningsupplägg för att du skall utveckla din kondition. Vi visar bland annat hur du kan använda spänst och sprint träning för att bli en bättre löpare! I december åker vi till Fuerteventura och Playitas resort i samarbete med Apollo på en underbar träningsvecka, där kombinationen träning och semester är perfekt. Då är det jag och Malin Ewerlöf som är ledare! För mer info, gå in på www.kronbee.com

 

Är det mycket att tänka på när man ska kasta sig in i någonting helt nytt?

-  Japp, sant! Nya utmaningar i livet gör att vi växer som människor.

Johanna har helt rätt attityd till detta och det är kul att hon utmanar sig själv. För mig är det viktigt att ta mig ur min komfortzon lite då och då för att utvecklas i livet. Ju fler erfarenheter man har desto rikare är man som människa.

 Mitt tips är att hon skall läsa på så mycket hon kan, se videos mm., träna så mycket det går samt försöka att skapa sig en positiv känsla av utmaningen. Se det som en krydda i livet som för dig framåt, något som gör att du växer som människa. Älska nervositeten, det är den som gör att du skärper dig och vill prestera!

Där tackar vi Robert Kronberg för visdommens ord! Tack också för denna insatt för sportsverige!

Jag satte mig ner på lunchen och skrev ihop ett kvällspass på Krosstrainern och lite snabba och explosiva övningar hon kan göra framför Maria & Mindy om en kvart!

Själv har jag varit i gasen hela dagen och bland annat hittat ett löpband under all bråte och skräp jag tydligen hade samlat ihop ute på verandan!
Där var även wok-pannan jag med ljus och lykta har sökt efter!

I morgon besöker vi också www.himuf.se som anordnar en hälso-och träningsmässa i Älvdalens sporthall, då det kom lite hastigt på så har jag inte hunnit boka någon monter åt Johanna, utan hon kommer helt enkelt att röra sig och mingla runt i lokalen för att svara på era frågor och diskutera just hennes tjejklassiker.

Idag har jag börjat spåna på lite idéer inför resan till Vansbro, det står ju inte på förens det är dags att fälla ut solstolen, dra korken ur en flaska rött och invänta hennes målgång!

Vi kan börja med att berätta vilket härligt genomslag denna blogg har fått.
Johanna kan inte ens jogga längre utan att människor stannar och frågar hur det går, och om det är klassikern hon tränar inför!
Vi hann även med ett affärsbesök i helgen och en kvinna tittade i Johannas korg och undrade vad det var för nyttigheter hon inhandlade.
- Det besöket slutade dock att det var JAG som fick köpa ut lite chokladbollar till henne.
Vill dock poängtera att JAG åt upp dom till ett utsökt vin från Karlifornien!

Idag har vi haft mycket att göra, Johanna har joggat i "soptipps-mördar-backen" igen!
Hon fick lite ledigt under dagen och genomförde ett kaffe-rep, dock fick hon dricka sitt kaffe i den klassiska "jägar-ställningen".

Jag då?, jo jag har sakteligen börjat förhandla med ett lokalt företag om en eventuell sponsring på detta projekt.

Jag har även inventerat bland Johannas träningsprylar, jag har bland annat hittat en :

..Eller iaf Johanna.

Den här bloggen kommer i stor del att handla om just henne, min tjej och min livskamrat.

När vi igår hade gjort dagen klart, och bäddat ner oss så beslutar hon sig för  att chocka mig!. Hon säger ordagrant..

" - jo du, jag och Emma (systern) ska göra tjejklassikern."

Jag får genast en helt kollage med bilder i huvudet, hur hon fryser i Vansbro, svär i Mora, får skavsår runt Vättern och haltar i Stockholm..

Jag bryter ihop för en sekund innan jag självmant och utan tjat tar på mig det ärofyllda uppdraget att vare sig hon vill eller inte bli hennes tränare, psykologiska bollplank, team-ledare och servicepersonal.

Som dem fina människa jag är så hjälper jag henne nu med den här bloggen, så hon känner att jag med själ och hjärta går all in i detta projekt.

Här kommer ni att få följa Johannas väg före, under och efter detta vansinne. Men framförallt annat så kommer ni att få följa mitt jobb som hennes tränare, psykologiska bollplank, team-ledare och servicepersonal.