karlstjejklassiker.blogg.se

Först ut i denna serie är ingen mindre än Svea rikes främste manliga häcklöpare genom tiderna, ROBERT KRONBERG.


Kronberg har under 2013 gjort en storsatsning i idrotten 4 - manna bob, tillsammans med bland annat den före detta höjdhopparen Linus Thörnblad.

-  Robban, som före detta häcklöpare av världsklass besitter du väl näst intill en omänsklig fysisk form, men Johanna är ju lite av en nybörjare, har du något GRUNDtips på hur man t.ex. lägger upp en konditionsträning som håller?

 - Som den oerhört vältränade person jag är ;), så är mitt tips att hon ökar längden, dosen och farten successivt, så att kropp och knopp hänger med i utvecklingen.

Vi vill inte ha några skador och då är det viktigt att stegra träningen så optimalt som möjligt. Jag jobbar som PT och träningsevent anordnare (kronBee Trainingcamp och Minicamps) och det jag fokuserar på allra mest är att skapa en bra helhet.
Du är aldrig bättre än din svagaste länk så därför jobbar jag mycket med funktionell styrketräning där bl.a. Redcord slingträning skulle passa Johanna perfekt.
När det gäller konditionen så måste hon vara redo för utmaningen när det väl gäller. Gör en plan där du successivt stegrar träningskvalitén så att du är redo när det gäller. Alternera löpning med simning och cykling på ett så smidigt och effektivt sätt som möjligt. Förslagsvis att du fokuserar på en gren per vecka eller kombinerar dem på ett sätt som passar din tid och ditt liv.

Ett väldigt grundläggande och kanske inte så uttömmande tips, men det är en bra grundtanke att ta med sig. För att få utveckling på din träning så tycker jag att du tar med dig din man till Göteborg den 13-14 april och blir tränad av mig och Christian Olsson en helg på vårt Minicamp! Där visar vi dig olika träningsupplägg för att du skall utveckla din kondition. Vi visar bland annat hur du kan använda spänst och sprint träning för att bli en bättre löpare! I december åker vi till Fuerteventura och Playitas resort i samarbete med Apollo på en underbar träningsvecka, där kombinationen träning och semester är perfekt. Då är det jag och Malin Ewerlöf som är ledare! För mer info, gå in på www.kronbee.com

 

Är det mycket att tänka på när man ska kasta sig in i någonting helt nytt?

-  Japp, sant! Nya utmaningar i livet gör att vi växer som människor.

Johanna har helt rätt attityd till detta och det är kul att hon utmanar sig själv. För mig är det viktigt att ta mig ur min komfortzon lite då och då för att utvecklas i livet. Ju fler erfarenheter man har desto rikare är man som människa.

 Mitt tips är att hon skall läsa på så mycket hon kan, se videos mm., träna så mycket det går samt försöka att skapa sig en positiv känsla av utmaningen. Se det som en krydda i livet som för dig framåt, något som gör att du växer som människa. Älska nervositeten, det är den som gör att du skärper dig och vill prestera!

Där tackar vi Robert Kronberg för visdommens ord! Tack också för denna insatt för sportsverige!